लॉन्ग जम्प long jump technique



इस खेल में दौड़ते हुए एक लकड़ी के बोर्ड से जो की 20 सेमी चौड़ा होता है, उसके ऊपर एक पैर रखकर आगे की और रेत से भरे गड्ढे में छलांग लगाते हैं। जो सबसे दूर तक कूदता है, वह जीत जाता है। 

लॉन्ग जम्प के फील्ड का माप long jump field measurement
इस खेल में रनवे की लंबाई 40 मीटर और चौड़ाई लगभग 1.22 मीटर होती है। लैंडिंग क्षेत्र से पहले एक टेक-ऑफ बोर्ड लगा होता है, जिसकी लंबाई 1.22 मीटर होती है, एवं चौड़ाई  20 सेमी होती है। टेकऑफ बोर्ड पर पैर रखकर एथलीट आगे की और लेंडिंग एरिया में कूदता है। लेंडिंग एरिया की चौड़ाई लगभग २.५ मीटर व लम्बाई १० मीटर होती है। जिसमे बालू रेत होती है। 

लॉन्ग जम्प तकनीक हिंदी भाषा में वीडियो  long jump technique in hindi


लॉन्ग जम्प तकनीक अंग्रेजी भाषा में वीडियो long jump technique in english


लॉन्ग जम्प वर्ल्ड रिकॉर्ड long jump world record 


लॉन्ग जम्प चैम्पियनशिप वीडियो long jump championship 


महिलाओं का लॉन्ग जम्प  women's long jump



फाउल foul in long jump
यदि खिलाडी का पैर टेक ऑफ बोर्ड से आगे आ जाता है, तो वह फ़ाउल मन जायेगा। और रेफरी द्वारा लाल झंडा दिखा देगा। यदि रेफरी सफ़ेद झंडा दिखाता है, तो इसका मतलब जम्प एकदम सही हुई है। 

फाइनल डिसिजन
प्रत्येक एथलीट को तीन बार लॉन्ग जम्प करने का मौका दिया जाता है। तीनो बार में से जिस बार एथलीट सबसे अधिक दूर तक जायेगा उसी दुरी के अंक फायनल  होंगे। 


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