ऊँची कूद कैसे करे High jump technique

इस खेल में एथलीट को बिना छुए एक निश्चित ऊंचाई पर रखे गए बार को कूदकर पार करना होता है। पूरी प्रक्रिया के दौरान बार को अपनी जगह से गिरना नहीं चाहिए। एथलीट निश्चित दूरी से दौड़ते हुए हवा में उछलकर में बार को पार करता है। आपको किसी भी तरह से बार को बिना हिलाये उसके पार छलांग लगानी है। बार के उस पार गिरने वाले क्षेत्र में गद्दा होता है। जिस पर एथलीट गिरता है। यह खेल महिला और पुरुष दोनों वर्गों में खेला जाता है। 

हाई जम्प तकनीक हिंदी भाषा में वीडियो  High jump technique in hindi


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हाई जम्प वर्ल्ड रिकॉर्ड High jump world record 


हाई जम्प चैम्पियनशिप वीडियो High jump championship 


महिलाओं का हाई जम्प  women's high jump


फाउल foul in high jump
यदि एथलीट से छूकर ऊँचाी पर रखा बार गिर जाता है, तो वह फ़ाउल मन जायेगा। और रेफरी द्वारा लाल झंडा दिखा देगा। यदि रेफरी सफ़ेद झंडा दिखाता है, तो इसका मतलब कूद एकदम सही हुई है। 

फाइनल डिसिजन
प्रत्येक एथलीट को तीन बार हाई जम्प करने का मौका दिया जाता है। तीनो बार में से जिस बार एथलीट बिना फ़ाउल किये सबसे अधिक ऊंचाई को पार करेगा उसी के अंक फायनल  होंगे। 


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